Большое видео про компульсивное переедание
На этой неделе сразу 2 человека спросили про то, как справляться с перееданием. Я обещал написать на эту тему пост, но материала оказалось больше, поэтому записал видео. В видео: 00:00:31 Что такое компульсивное переедание 00:02:15 Особенности расстройств пищевого поведения 00:06:35 Что такое «сбрасывать напряжение в еду» 00:08:39 Психологические потребности 00:11:45 Потребность в новизне 00:14:10 Самозапрет…
Читать дальше
Как с помощью осознанности взять свои желания под контроль без запретов и насилия над волей
Как использовать осознанность, чтобы ничего себе не запрещать и делать то, что приносить жизни и телу пользу.
Как найти новые цели, вернуть смысл и вдохнуть в жизнь энергию
Как найти свои цели, если возврат к старым проблемам и борьбе с ними не привлекает? В ответ на пост «Потерял смысл жизни» пришел вопрос от читательницы моего телеграмм-канала (если еще не подписаны, вот ссылка, рекомендую):
Видео-лекция «Как изменить привычки»
Как убрать плохие привычки и как создать полезные привычки? Я расскажу из каких этапов состоит структура привычки, что нужно знать, чтобы убрать старые привычки и создать новые. Вы увидите, что нужно делать, чтобы отказаться от сладкого и перестать его есть, как меньше курить, отказаться от алкоголя, раньше ложиться и раньше вставать. Это вопрос от читателя…
Читать дальше
Подписаться на телеграмм-канал автора
